14. November 2023
Hast du schon einmal etwas von Zen gehört? Es handelt sich dabei um eine Lebenseinstellung, die darauf basiert, im Jetzt zu leben und wertungsfrei alles anzunehmen. Aber wie funktioniert das ganz praktisch?
30. Oktober 2023
Im letzten Blogartikel ging es um die Borderline Persönlichkeitsstörung, die wir immer häufiger vom Auftreten her beobachten können. Was aber ist eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), gibt es Unterschiede zur BPS und wenn ja, wie zeigen sich diese?
14. September 2023
Viele Menschen identifizieren sich mit einer bestimmten Diagnose oder einem Störungsbild. So sehr das am Anfang entlastend sein kann, so sehr schränkt eine solche Selbstdefinition auf die Dauer in und beschränkt meine Handlungsmöglichkeiten. Gibt es Alternativen?
20. Juni 2023
Dein Nervensystem ist schon zu lange im Überlebensmodus! Es hat grundsätzlich das Gefühl, in Gefahr zu sein und aktiviert deswegen immer wieder und schon morgens nach dem Aufwachen das Stresssystem Deines Körpers. Das darfst Du grundsätzlich heilen zum Bei-spiel mit dem Inner Voice Dialogue aus der Individualpsychologie. Eine erste Hilfe ist aber die folgende Übung.
15. März 2023
Es ist grundlegend wichtig, dass Sie sich selbst erlauben, glücklich zu sein! „Ja, ich darf“ ist nun das Motto. Wir alle wissen im Grunde, dass wir gut zu uns selbst sein müssten, dennoch erlauben wir uns die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse viel zu selten. Häufig sehen wir es als verschwendete Zeit oder als Egoismus an, fürsorglich mit uns selbst zu sein: Doch genau das ist ein immens großer Fehler, denn Selbstliebe ist niemals verschwendete Zeit.
28. Februar 2023
Achtsamkeit verbessert nachweislich die körperliche Gesundheit. Sie helfen, Stress abzubauen, Herzbeschwerden zu lindern, den Blutdruck zu senken, chronische Schmerzen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren. Aber wie genau geht diese Achtsamkeit? Ich habe ein paar Übungen zusammengetragen, die mir persönlich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe geholfen haben.
23. Februar 2023
Achtsamkeit begann in der Behandlung von Borderline Patienten in den 80er Jahren an Bedeutung zu gewinnen. Unter dem Begriff "Mindfulness" hat es mittlerweile einen Siegeszug bis hin in die Vorstände von Aktiengesellschaften genommen. Ist also an der tatsächlich schon sehr alten Technik etwas dran, was auch Dir nutzen kann?
30. Januar 2023
Körperlich wie auch psychisch profitieren Menschen von ihrer Gelassenheit. Die Auswirkungen von Stress nehmen ab und ein liebevoller Umgang mit sich selbst und anderen wird leichter möglich. Wie gelassen DU bereits bist zeigt Dir unser kleiner Test zum Selbermachen!
21. Dezember 2022
"Schuld" ist ein sehr komplexer Begriff und hat viel mit der Wahrnehmung meiner Wirklichkeit zu tun. In der Praxis unserer Arbeit mit Klienten wird er immer und immer wieder wichtig: Sei es im Umgang mit der eigenen "Schuld" oder mit der anderer. Was die Verdrängung von Schuld anrichten kann, hat Goethe einst wunderbar im Faust I beschrieben.
26. November 2022
Wie lange dauert eigentlich so ein Coaching? Das ist eine der ersten Fragen, die ich gestellt bekomme. Wie lange dauert das denn hier? Zwei oder drei Stunden? Meine Gegenfrage lautet: Wie viel bist Du Dir wert und wo willst Du eigentlich hin?