Ablauf des Kurses

„Kommunikation in der Familie“ (Training mit mehreren Teilnehmern)

1 Session

  • Einführung und allgemeine Informationen
  • Vorstellung des Programms für die nächsten Wochen
  • Kennenlernrunde
  • Warum Familienkommunikation? Meine Story und warum ich das tue, was ich tue 
  • Deine Story und was Du in den kommenden Wochen gelöst haben möchtest 
  • Erarbeitung gemeinsamer Regeln: Mein JA und mein NEIN 

2 Session

  • Das reallyTALK Profiling (rTP): Was für ein Familientyp bin ich? 
  • Test mit anschließender Auswertung
  • Typbesprechung 

3 Session

  • rTP: Wie kann ich andere Persönlichkeitstypen in der Familie effektiv ansprechen?
  • Rollenspiel
  • Einführung Transaktionsanalyse und Grundlagen der Kommunikation 

4 Session

  • Die reallyTALK 5 Schritte Methode (rT5): Strukturiert kommunizieren - auch im Konflikt!
  • Vorstellung
  • rT5: Schritt 1 mit Übungen
  • Zuhören lernen: Empathisch in Kontakt treten

5 Session

  • rT5: Schritt 2 mit Übungen
  • Selbstempathie: Sich selbst Einfühlung geben! Umgang mit starken inneren Anteilen, wie z.B. dem inneren Kritiker, dem Perfektionist…
  • rT5: Schritt 3 mit Übungen
  • Sich authentisch ausdrücken / Scary Honesty – in schwierigen Situationen etwas ansprechen

6 Session

  • rT5: Schritt 4 mit Übungen
  • Die Qual der Wahl – Es gibt kein „Muss“
  • rT5: Schritt 5 mit Übungen
  • Ärger verwandeln oder adäquat ausdrücken

7 Session

  • rT5: Schritt 4 mit Übungen
  • Die Qual der Wahl – Es gibt kein „Muss“
  • rT5: Schritt 5mit Übungen
  • Ärger verwandeln oder adäquat ausdrücken

8 Session

  • Liebevoll mit den eigenen Fehlern umgehen, Umgang mit eigenen Misserfolgen
  • Mit Kritik umgehen lernen
  • Der Heiße Stuhl: Feedback geben und nehmen 
  • Gefühle schnell verwandeln - EFT – Emotional Freedom Technique

9 Session

  • Selbstbehauptung
  • Pubertät und andere Katastrophen
  • Rollenspiele

10 Session

  • Aufstellungen des Inneren Teams / familiärer Situationen 
  • Meditation in der Familie – Hauptsache, relaxed! 
  • Meditationsübung: Geführte Meditation zum mitmachen

11 Session

  • Glaubenssätze verwandeln und Stress auflösen: The Work nach Byron Katie (1)
  • Beurteile Deinen Nächsten! Familienmitgliedern mal so richtig an den Kragen gehen
  • Bearbeitung Arbeitsblatt

12 Session

  • Glaubenssätze verwandeln - The Work nach Byron Katie (2)
  • Auswertung Arbeitsblatt
  • Vier Fragen und eine Umkehrung – The Work praktisch 

Abschluss

  • Was war gut, was war schlecht?
  • Wie geht es weiter? 
  • Ressourcen