In einer narzisstischen Partnerschaft wird oft eine ungesunde Dynamik etabliert, in der der narzisstische Partner Verantwortung, Schuld und emotionale Last auf den anderen abwälzt. Hier sind einige Aspekte, warum du dich für "alles verantwortlich" fühlst – und wie du damit umgehen kannst:
1. Projektion & Schuldumkehr
- Der narzisstische Partner übernimmt selten Verantwortung für Fehler oder Konflikte.
- Stattdessen wird dir die Schuld gegeben ("Du bist zu empfindlich", "Du reagierst über").
- Seine Stimmungen, Wutausbrüche oder Missachtung werden als deine Schuld dargestellt.
2. Emotionale Erpressung
- Deine Bedürfnisse werden ignoriert, während seine im Mittelpunkt stehen.
- Du fühlst dich verpflichtet, seine Launen zu managen, um Streit zu vermeiden.
- Kritik oder Widerspruch führen zu Abwertung, Schweigen oder Drama.
3. Verzerrte Machtbalance
- Der Narzisst sieht sich als "Opfer" oder "König", dem du dienen musst.
- Du übernimmst Aufgaben, tröstest, passt dich an – und bekommst wenig zurück.
- Langfristig führt das zu Erschöpfung und Selbstzweifeln ("Bin ich wirklich nie gut genug?").
Was tun?
✅ Erkenne die Dynamik: Es ist nicht deine Aufgabe, allein die Beziehung zu
tragen.
✅ Setze Grenzen: Wehre dich gegen Schuldzuweisungen und fordere Respekt
ein.
✅ Suche Unterstützung: Unser Team oder vertrauenswürdige Menschen helfen, die
Situation klarer zu sehen. TERMIN VEREINBAREN
✅ Prüfe deine Optionen: Eine narzisstische Beziehung ist oft toxisch – manchmal
ist Loslassen die einzige Lösung für dein Wohl.
Du bist nicht allein – viele Menschen durchleben ähnliches. Deine Gefühle und Bedürfnisse sind wichtig! 💙
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