Bevor wir in das Thema einsteigen erlaube mir bitte eine Definition der beiden Begriffe:
EGO: Das Ich, die Sammlung aller Emotionen Deines ganzen Lebens. Hier manifestieren sich vor allem Erfahrungen aus Kindheit und Jugend bzw. dem jungen Erwachsenenleben (Adoleszenz) und halten sich förmlich wie in einem Schmerzkörper fest. „Ich“ definiert sich dabei vor allem aus Aussagen anderer über Dich. Es hat nichts mit Deinem wahren Selbst zu tun, nichts mit dem, was Du wirklich fühlst in Herz und Seele.
Trotzdem glaubst Du, Du bist das EGO. Das Kind glaubt die Aussagen der erwachsenen Bezugspersonen – Eltern, Lehrer, Familienangehörige, später in der Jugend die der „maßgeblichen“ Peer Group Leader – tief und fest und sammelt sie. Sie sind so lange unumstößliche Glaubenssätze bis sie quasi auf ihren Wirklichkeitsgehalt untersucht werden. Das geschieht in einer Therapie oder einem psychologisch orientierten Coaching bzw. mittels Methoden in der Selbstheilung, die wir uns hier in diesem Buch noch genauer anschauen werden.
Andere Begriffe für das EGO:
- Wolf (Gewaltfreie Kommunikation – GfK – nach Marshall Rosenberg)
- Über-Ich (S. Freud)
- Das EGO ist der Verstand, der – abgekoppelt von Deinen Gefühlen – um sein Überleben kämpft und dieses Überleben für das wichtigste Ziel überhaupt hält (Bodo Schäfer)
SELBST: Auch höheres Selbst (Higher Self nach Laura Sailer) oder einfach Seele genannt. Es entspricht Deinem wahren Wesen, wird in Stille, Begegnung oder Meditation wahrgenommen und ist absolut positiv. Das SELBST kennt weder Fremd- noch Selbstverurteilung und ist das (vor)letzte Ziel der Persönlichkeitsentwicklung. Für einen spirituell interessierten Menschen ist das SELBST das Tor zu Gott oder einer transzendentalen Wirklichkeit. Es spricht Wahrheit und ist frei von allen Gedanken des Mangels.
Eine Gegenüberstellung dieser beiden Teile in uns mag die Differenz noch mehr verdeutlichen:
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EGOismus |
SELBSTliebe |
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Angst |
Liebe |
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Vergangenheit Zukunft |
Gegenwart Hier und Jetzt |
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Reaktion Urteil Überreaktion |
Beobachter Maßvolle Reaktion |
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Interpretation |
Realität Wahrnehmung |
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Emotion |
Gefühl |
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Mangel |
Fülle |
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Denken Vorwegnehmen vorauseilender Gehorsam |
Zulassen Zukommen lassen |
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Kontrolle Manipulation |
Loslassen Begeisterung Motivation |
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Misstrauen |
Vertrauen |
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Opfer
„Beschützer“: Fremder Grenzen Fremder Werte Fremder Bedürfnisse |
Beschützer: Der eigenen Grenzen Der eigenen Werte Des eigenen inneren Kindes Der eigenen Bedürfnisse |
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Machtlos |
Mächtig |
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Kind / Jugendlicher |
Erwachsener |
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Stress |
Ruhe |
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Schuld liegt bei Anderen |
Verantwortung |
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Konkurrenz |
Kooperation Partnerschaft |
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Win/Lose |
Win/Win |
Ich danke für die gemeinsame Erarbeitung dieser Tabelle übrigens ganz herzlich den Mitgliedern unserer festen „Die Liebe und Ich“ Donnerstagsgruppe in München!
Warum ist die Differenzierung der beiden Begriffe für unser Thema wichtig? Oder warum kann die Beziehung zweier EGOs nicht funktionieren?
Natürlich landen wir immer mal wieder im EGO, egal wie weit wir in der Persönlichkeitsentwicklung auch schon fortgeschritten sein mögen! Und natürlich handeln wir auch aus diesen Verletzungen heraus und die Partnerschaft wird AUCH der Ort sein, an dem mein EGO laut werden kann und sich zeigt. Nur darf ich mir ganz klar machen, dass sich mein EGO nicht im Geringsten um die Beziehung oder mein Glück schert (geschweige denn das des anderen), sondern dass es ihm ausschließlich um die Erhaltung des SCHMERZES geht. Meines eigenen! Daraus bezieht es seine ganze Energie, seinen Willen zum Überleben und zum Wachsen. Es will sich abgrenzen, verteidigen, beschützen. Auf Verbindung, Verständnis, Konfliktlösung legt es hingegen keinen Wert.
Und trotzdem ist es wichtig, dass es sich zeigt. Sogar eher in der Beziehung zeigt, als wenn Du alleine bist. Weil Dein Partner Dir immer wieder Deinen Schatten zeigen wird und das tut er – unbewusst! – aus Liebe. Damit heil werden kann was noch Wunde ist. Und damit Du Dich selbst siehst und heilen kannst.
Lass uns das ganze noch einmal differenzieren um deutlich zu machen, wo die Möglichkeiten und Gefahren liegen, wenn das EGO und / oder Dein SELBST reagieren. Ausgangssituation: Dein Partner, Deine Partnerin kritisiert Dich!
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EGO |
SELBST |
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Verteidigung |
Aufmerksamkeit |
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Gegenangriff |
Verstehen wollen |
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Rückzug |
Verständnis signalisieren |
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„schmollen“ |
Ruhige, sachliche Prüfung |
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Bestrafung |
Aufrechterhalten der Nähe |
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Liebesentzug |
Liebesgefühle werden zu keinem Zeitpunkt der Auseinandersetzung beeinträchtigt |
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Fremdgehen |
Wohlwollen Dir selbst und dem Partner gegenüber |
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Trennung (Durchführung / Drohung) |
Die Stabilität Eurer Beziehung ist nicht gefährdet oder in Frage gestellt |
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Ignorieren |
Dankbarkeit für Auseinandersetzung und Lernprozess |
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Wut |
Respekt vor dem Partner, der Partnerin |
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Körperliche / psychische Gewalt |
Zärtlichkeiten werden maximal für die Dauer der verbalen Auseinandersetzung ausgesetzt und danach zeitnah wieder aufgenommen |
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Abgrenzung |
Gefühl der Einheit mit dem Partner |
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Verurteilung |
Dankbarkeit |
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Bewertung |
Offen, vollkommen in der Gegenwart |
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Interpretation |
Nachfragen, um sicherzugehen richtig verstanden zu haben |
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Sexentzug |
Sexualität ist möglich (Soul-Sex nach Eva-Maria Zurhorst, siehe auch 6. Kapitel) |
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Das körperlich – seelische Begehren nimmt dem Partner gegenüber stark ab |
Die Gefühle dem Partner gegenüber unterliegen keinerlei Einschränkungen / Schwankungen |
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Traurigkeit / depressive Verstimmung |
Selbstreflexion |
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Weinen |
Deine Gefühle bleiben stabil |
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Selbstmitleid |
Selbstliebe |
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Sehnsucht nach dem perfekten / nicht kritisierenden Partner (utopischer Partner) |
Mein Partner ist so perfekt, wie er ist. Ich benötige keinen utopischen Partner. Seine Kritik hilft mir. |
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Schwarz - Weiß - Denken |
Bereitschaft, mich in die „Sicht“ meines Partners zu versetzen |
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Verhärtung der Front zum Partner hin |
Einfühlung und Empathie |
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Weg von sich selbst, eine „Du“ Sicht, negative Konzentration auf den Partner |
Bei mir selbst bleiben |
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Kritik wird negativ empfunden |
Kritik wird neutral oder sogar positiv empfunden |
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Schlechtes Gewissen nach „verletzenden“ Aktionen |
Verständnis für Partner und sich selbst. Nachfühlen, warum es zu der „Verletzung“ kam |
Bitte habe keine Angst, wenn Du Dich nun nach der Lektüre der obigen Tabelle und der Erinnerung an die letzten Streits zwischen Euch nicht ausschließlich im SELBST verorten konntest! Das gelingt kaum jemandem und das ist für uns hier auch gar nicht so wichtig. Wichtig ist, dass Du überwiegend auf der SELBST Seite stehst oder aber Dich kontinuierlich darauf zubewegst. Dass Dir die Gefahren für Dich selbst und Eure Beziehung klar und deutlich vor Augen stehen, wenn Du hier Deinem EGO das Feld überlässt! Je mehr Du Dein SELBST stärkst und Dich für seine Strategien entscheidest, desto kleiner wird sukzessive Dein EGO.
Übrigens (und das lass mich bitte mit einem kleinen Augenzwinkern anmerken): Die Tabelle oben dient nicht dazu, dass Du sie Deinem Partner zeigst und ihn oder sie darauf aufmerksam machst, was er oder sie alles falsch macht! Sie dient ausschließlich zu Deiner Orientierung…
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