09. Juni 2026
Ein Narzisst inszeniert sich oft als Opfer, um Verantwortung abzuweisen und Empathie zu erhalten. Das echte Opfer ist aber meist der Partner, während der Narzisst die Opferrolle strategisch nutzt. Professionelle Unterstützung (z.B. durch psychologische Beratung) ist für Betroffene oft nötig, um aus dieser Dynamik auszusteigen. Wichtig vorab: Wenn wir im Folgenden von "dem Narzissten" sprechen, ist meist die Ausprägung der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) oder zumindest stark...
27. Mai 2026
Das Schwierigste an emotional unreifen Menschen ist nicht, dass sie dich nicht lieben. Die eigentliche Herausforderung liegt darin, dass sie dich nicht hören können, sobald dein Schmerz in irgendeiner Weise mit ihnen in Verbindung steht. Das Problem der Fehlinterpretation Wenn du kommunizierst, was du fühlst oder brauchst, findet beim Gegenüber eine automatische Umdeutung statt: Du sagst: „Ich bin verletzt.“ – Sie hören: „Ich bin schuld.“ Du sagst: „Ich brauche mehr Nähe.“...
12. Mai 2026
Es ist ein bekanntes Muster: Jemand inszeniert sich in Konflikten grundsätzlich als das Opfer, während der andere als Täter dasteht – unabhängig von der tatsächlichen Verantwortung. Hier sind konkrete Beispiele aus Partnerschaften und Elternbeziehungen: In Partnerschaften: Die vergessene Geburtstagsfeier: Sie redet seit Wochen von ihrem runden Geburtstag. Er vergisst ihn, obwohl sie ihn mehrmals erinnert hat. Als sie enttäuscht ist, sagt er: „Du machst immer so ein Drama daraus –...
02. März 2026
Das Gefühl, sich nicht abgrenzen zu können, ist unglaublich belastend und zehrt mit der Zeit sehr an der eigenen Substanz. Lass uns gemeinsam anschauen, warum das so ist und welche Auswirkungen das haben kann. Stell dir deine psychische Grenze wie die Haut deines Körpers vor. Sie ist durchlässig für gute Dinge (Nähe, Liebe, Austausch), aber sie hält schädliche Dinge draußen und bewahrt deine Form. Wenn diese Grenze nicht gut funktioniert, fühlst du dich schutzlos und verschwimmst mit...
16. Januar 2026
Das Bedürfnis, bei Konflikten aus der Beziehung zu fliehen, kann tatsächlich mit Traumareaktionen zusammenhängen. Hier sind einige mögliche Gründe: Mögliche Traumareaktionen hinter dem Fluchtimpuls Überforderung des Nervensystems: Streits können dein Nervensystem in einen Alarmzustand versetzen, der an vergangene bedrohliche Erfahrungen erinnert. Die Flucht erscheint dann als Überlebensmechanismus. Frühere Bindungsverletzungen: Wenn Konflikte in der Vergangenheit mit Gefahr,...
10. Dezember 2025
Oft als "Opfer-Narrativ" oder "Umkehr von Täter und Opfer" bezeichnet. Es ist ein klassisches Muster bei narzisstischem Missbrauch und besonders tückisch, weil es die Realität auf den Kopf stellt. Hier ist, wie dieser Prozess typischerweise abläuft und warum er so schädlich ist: Wie der Mechanismus funktioniert: Provokation und Grenzüberschreitung: Die narzisstische Person verhält sich respektlos, abwertend oder emotional missbräuchlich (die eigentliche Täterrolle). Deine Reaktion: Du...
28. November 2025
Die Frage ist sehr zentral im Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten. Die kurze Antwort lautet: Schlecht. Sehr schlecht sogar. Eine Kritik wird von einem Narzissten nicht als konstruktives Feedback, sondern als eine fundamentale Bedrohung seines Selbstbildes aufgefasst. Sein gesamtes Ego ist wie ein Kartenhaus aufgebaut, und Kritik ist der Wind, der es zum Einsturz bringen könnte. Hier sind die typischen Reaktionen, oft in einer Abfolge oder Kombination: 1. Die Abwehrreaktion: Der Schild...
07. November 2025
Der Satz "Narzissten brauchen Drama!" bringt ein zentrales Verhaltensmuster von Menschen mit narzisstischen Persönlichkeitszügen auf den Punkt. Hier ist eine genauere Erläuterung, warum das so ist und wie es sich äußert: Warum brauchen Narzissten Drama? Zur Regulation des Selbstwertgefühls: Narzissten haben ein extrem fragiles und labiles Selbstwertgefühl. Sie brauchen ständige Bestätigung von außen, um sich wichtig und lebendig zu fühlen. Drama erzeugt intensive Emotionen und...
05. November 2025
Das ist ein faszinierendes und hochrelevantes Thema. "Strategische Inkompetenz" ist eine Form der psychologischen Manipulation, die oft im Verborgenen wirkt. Hier eine detaillierte Erklärung: Was ist strategische Inkompetenz? Strategische Inkompetenz (auch "taktische Inkompetenz" oder "vorsätzliche Unfähigkeit" genannt) beschreibt das Verhalten einer Person, eine Aufgabe absichtlich schlecht auszuführen oder so zu tun, als sei sie unfähig, sie zu erledigen. Das Ziel ist es, zukünftig von...
24. Oktober 2025
Hier ist eine umfassende Liste von Bedürfnissen, die in partnerschaftlichen Kontexten häufig eine zentrale Rolle spielen. Diese Liste kann als Reflexionshilfe, Gesprächsgrundlage oder Checkliste dienen, um die eigene Beziehung zu stärken. Emotionale Bedürfnisse Diese Bedürfnisse bilden das Herzstück der emotionalen Verbindung. Sicherheit und Geborgenheit: Das Gefühl, emotional und physisch bei dem Partner "zu Hause" und sicher zu sein. Wertschätzung und Respekt: Sich für die eigene...