21. März 2024

Wie fühlen sich Kinder von Narzissten als Erwachsene? Was hat diese Persönlichkeitsstörung der Eltern oder eines Elternteils für Auswirkungen?

05. Juni 2023

Eine hervorragende Übung für alle Perfektionisten und alle, die Angst vor Fehlern oder der Ablehnung durch andere Menschen haben.

18. April 2023

Unser Lächeln ist unser Markenzeichen und das Erste, was andere Menschen von uns sehen werden. Wer glücklich ist, der strahlt nicht nur mit dem Gesicht, sondern auch seine Augen strahlen vor Glück.

28. Februar 2023

Achtsamkeit verbessert nachweislich die körperliche Gesundheit. Sie helfen, Stress abzubauen, Herzbeschwerden zu lindern, den Blutdruck zu senken, chronische Schmerzen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren. Aber wie genau geht diese Achtsamkeit? Ich habe ein paar Übungen zusammengetragen, die mir persönlich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe geholfen haben.

08. Februar 2023

In der archetypischen Individualpsychologie sprechen wir von Schattenkindern, wenn wir die negativen Erfahrungen und deren Verarbeitung in der Kindheit zusammenfassen wollen. Welche Typen gibt es nun und wie sieht im Gegensatz dazu das Sonnenkind aus?

06. Februar 2023

Manchmal halten sie uns ein Leben lang gefangen und in einer Art Schockstarre: Glaubenssätze, die wir in der Kindheit erwarben oder aus dem Familiensystem übernahmen. Bevor wir diese aber auflösen können, müssen wir sie uns erstmal bewusst machen!

24. Januar 2023

Ein wahrer Meister der Abgrenzung ist der Narzisst. Kaum jemand vermag wie er, auf einer Insel der Unschuld und Unberührbarkeit zu leben und andere Menschen für alles Negative in seinem Leben verantwortlich zu machen.

27. Oktober 2022

Die selbstverletzenden Ausdrucksformen können sehr vielfältig sein: Das Spektrum reicht von einem selbst inszenierten, deutlich übertriebenen Arbeitspensum über den erhöhten Konsum von Rausch- und Betäubungsmitteln bis hin zu aktiven Selbstverletzungen, zum Beispiel in Form von Verbrennungen, Schnittwunden, Quetschungen oder Prellungen.

20. Juni 2022

Letztlich ist das die Botschaft über Generationen hinweg gewesen: Du genügst nicht. Du bist / machst falsch. Du bist zu laut, zu begriffsstutzig, zu viel, zu emotional, zu ... Und vor allem SPIEGELST Du viel zu sehr: Mich, meine Mutter, meinen Vater, meine eigenen tiefen und nicht geheilten Verletzungen. Dafür schreie ich Dich an, vielleicht schlage ich Dich sogar. Wie geht es aber anders? Besser? Generationsübergreifend heilend?

28. Februar 2022

Lasst uns heute mal ein bisschen wissenschaftlich nachschauen, warum sich die Entwicklung zum Erwachsenen hin lohnt. Was gibt es für Vorteile und warum macht es Sinn, sich kontinuierlich weiter zu entwickeln? Inklusive Test: Wie erwachsen bin ich schon?