Väter mit geringem Selbstwertgefühl

 

Das Thema "Väter mit geringem Selbstwertgefühl" ist sehr wichtig und wird oft übersehen, während der Fokus häufig auf Müttern liegt. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich tiefgreifend auf die Rolle als Vater, die Beziehung zu den Kindern und das gesamte Familienklima auswirken.

 

Hier ist eine detaillierte Betrachtung des Themas:

 

Wie äußert sich ein geringes Selbstwertgefühl bei Vätern?

 

Die Anzeichen können sehr unterschiedlich sein, manchmal sogar widersprüchlich:

 

1. Überkompensation und Perfektionismus:
   • Der Vater setzt sich und seine Familie unter enormen Druck, alles "richtig" zu machen.
   • Er muss der "beste Vater" sein, der immer die richtigen Antworten hat, immer geduldig ist und eine perfekte Karriere vorweist.
   • Folge: Er ist schnell überfordert und frustriert, wenn die Realität nicht dem Ideal entspricht. Kritik wird als persönlicher Angriff gewertet.
2. Rückzug und Passivität:
   • Aus Angst, Fehler zu machen oder nicht "gut genug" zu sein, hält sich der Vater zurück.
   • Er überlässt Erziehung, Entscheidungen und emotionale Führung oft der Partnerin.
   • Folge: Er wird zur passiven Figur in der Familie, was Kinder als Desinteresse deuten können ("Physisch anwesend, emotional abwesend").
3. Gereiztheit und Jähzorn:
   • Die innere Unsicherheit und Selbstkritik entladen sich oft in Wut und Ungeduld gegenüber den Kindern oder der Partnerin.
   • Kleine Fehler der Kinder (z.B. eine umgeworfene Milch) können überreagiert werden, weil sie das Gefühl von Kontrollverlust auslösen.
4. Übertriebene Strenge und Kontrolle:
   • Indem er die Kinder sehr streng erzieht und kontrolliert, versucht der Vater, ein Gefühl von Stärke und Kompetenz herzustellen.
   • Folge: Die Kinder lernen Gehorsam aus Angst, nicht aus Einsicht. Eine vertrauensvolle Beziehung wird erschwert.
5. Ständiger Vergleich mit anderen Vätern:
   • "Der Vater von Max kann so gut Fußball spielen, ich bin uncool." / "Der hat ein viel besseres Haus und Auto."
   • Dieses Vergleichen verstärkt das Minderwertigkeitsgefühl nur noch mehr.
6. Schwierigkeiten, positive Gefühle anzunehmen:
   • Lob von der Familie oder den Kindern wird abgetan ("Ach, das war doch nichts Besonderes"). Er kann es nicht glauben, weil es nicht seinem Selbstbild entspricht.

Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl bei Vätern?

 

Die Ursachen sind vielfältig und liegen oft in der eigenen Biografie:

 

• Eigene Erfahrungen in der Kindheit: Ein kritischer, abwesender oder dominant-erdrückender eigener Vater ist eine häufige Quelle.
• Gesellschaftliche Erwartungen und Rollenbilder: Der Druck, als Mann der "Versorger" und "Fels in der Brandung" zu sein, kann überwältigend sein, besonders wenn die Realität (z.B. Jobverlust) anders aussieht.
• Berufliche Frustration: Ein unbefriedigender Job oder das Gefühl, im Beruf nicht weiterzukommen, schlagen direkt auf das Selbstwertgefühl – das sich dann auf die Vaterrolle überträgt.
• Partnerschaftsprobleme: Konflikte mit der Partnerin können das Selbstbild als guter Ehemann und Familienvater erschüttern.
• Fehlende Vorbilder: Es gibt heute viele verschiedene Vatermodelle (Hausmann, Teilzeit-Vater etc.), aber oft fehlen concrete Vorbilder, an denen man sich orientieren kann.

Auswirkungen auf die Kinder

 

Kinder spüren die Unsicherheit ihrer Väter sehr genau. Mögliche Folgen sind:

 

• Übernahme des geringen Selbstwertgefühls: Kinder lernen am Modell. Ein Vater, der sich ständig abwertet, lehrt seine Kinder unbewusst, dass dies normal ist.
• Verunsicherung: Kinder brauchen Eltern als sichere Basis. Ein verunsicherter Vater kann diese Sicherheit nur schwer geben.
• Angst vor Fehlern: Wenn der Vater auf Fehler überreagiert, entwickeln Kinder oft eine übertriebene Angst davor, etwas falsch zu machen.
• Probleme in der Beziehungsgestaltung: Sie können später selbst Schwierigkeiten haben, stabile, vertrauensvolle Beziehungen zu führen.

Was kann helfen? Wege zu einem stärkeren Selbstwertgefühl

 

Die gute Nachricht: Das Selbstwertgefühl ist nicht in Stein gemeißelt. Man kann es aktiv stärken.

 

1. Selbstreflexion und Akzeptanz: Der wichtigste Schritt ist, das Problem überhaupt zu erkennen und anzunehmen, ohne sich dafür zu verurteilen. "Ja, ich habe damit zu kämpfen, und das ist okay."
2. Professionelle Unterstützung suchen: Eine Therapie oder ein Coaching kann Wunder wirken. Hier können die zugrundeliegenden Ursachen bearbeitet und neue Strategien entwickelt werden. TERMIN VEREINBAREN
3. Mit der Partnerin offen sprechen: Ein ehrliches Gespräch über die eigenen Ängste und Unsicherheiten in der Vaterrolle kann die Partnerschaft enorm entlasten und stärken. Die Partnerin kann zu einer wichtigen Verbündeten werden.
4. Fokus auf die Beziehung, nicht auf die Performance: Statt sich unter Druck zu setzen, der "perfekte" Vater zu sein, sollte der Fokus darauf liegen, eine echte, liebevolle Beziehung zum Kind aufzubauen. Das bedeutet: Zeit verbringen, zuhören, gemeinsam lachen, Fehler zugeben und darüber sprechen.
5. Kleine Erfolge feiern: Sich bewusst machen, was man gut macht. "Heute war ich geduldig, als mein Kind einen Wutanfall hatte." oder "Ich habe heute einfach mal mit meinem Sohn gespielt, ohne an die Arbeit zu denken." Diese kleinen Momente sammeln.
6. Sich mit anderen Vätern austauschen: In Vätertreffs oder im Freundeskreis merkt man sehr schnell, dass auch andere Väter Zweifel und Unsicherheiten haben. Dieses Gefühl der "normalen Unsicherheit" kann sehr entlastend wirken.
7. Für sich selbst sorgen (Self-Care): Ein ausgebrannter Vater kann keine gute Energie für seine Familie geben. Zeit für eigene Hobbys, Sport und Auszeiten sind kein Egoismus, sondern notwendig.

Ein letzter, hoffnungsvoller Gedanke: Schon der Wunsch, ein guter Vater zu sein, und die Sorge, es nicht "richtig" zu machen, zeugen von großer Liebe und Verantwortung. Genau diese Haltung ist die beste Grundlage, um etwas zu verändern. Der Weg zu einem gesünderen Selbstwertgefühl ist eines der wertvollsten Geschenke, die ein Vater sich selbst und seiner Familie machen kann.