23. März 2024
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt tiefe Spuren. Die ständige emotionale Belastung durch Demütigungen, Kontrolle und Manipulationen stellt eine immense Herausforderung für Körper und Geist dar. Dauerstress, der durch die Ausschüttung von Cortisol und Adrenalin ausgelöst wird, versetzt den Körper in den Überlebensmodus.
14. November 2023
Hast du schon einmal etwas von Zen gehört? Es handelt sich dabei um eine Lebenseinstellung, die darauf basiert, im Jetzt zu leben und wertungsfrei alles anzunehmen. Aber wie funktioniert das ganz praktisch?
28. September 2023
Manchmal begegnen wir Menschen, die wir eigentlich nicht verstehen. Oft liegen psychische Krankheiten aus dem Rahmen der Bipolaren Störungen vor. Eine wollen wir uns heute mal gesondert anschauen.
12. April 2023
Tanzen Sie gerne? Also ich liebe es zu tanzen. Ich bin keineswegs professionell dabei, aber es macht mir einfach Spaß, mich im Rhythmus zur Musik zu bewegen. Vielleicht haben Sie ebenfalls eine Vorliebe zum Tanzen? Dann möchte ich Ihnen gerne mehr dazu erzählen.
30. März 2023
Gibt es angeborene Persönlichkeitseigenschaften, die positiv mit dem Glück im Zusammenhang stehen?
08. März 2023
Im Laufe unseres Lebens verändern wir unser eigenes Wertesystem leider oft zu unserem Nachteil. Wir verbrauchen unsere Kräfte und Energieressourcen für Dinge, die uns nicht langfristig mit Glück und Freude erfüllen. Unsere eigene Person, unsere Bedürfnisse, Wünsche und Träume stellen wir dabei oft ganz hinten an.
28. Februar 2023
Achtsamkeit verbessert nachweislich die körperliche Gesundheit. Sie helfen, Stress abzubauen, Herzbeschwerden zu lindern, den Blutdruck zu senken, chronische Schmerzen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren. Aber wie genau geht diese Achtsamkeit? Ich habe ein paar Übungen zusammengetragen, die mir persönlich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe geholfen haben.
27. Oktober 2022
Die selbstverletzenden Ausdrucksformen können sehr vielfältig sein: Das Spektrum reicht von einem selbst inszenierten, deutlich übertriebenen Arbeitspensum über den erhöhten Konsum von Rausch- und Betäubungsmitteln bis hin zu aktiven Selbstverletzungen, zum Beispiel in Form von Verbrennungen, Schnittwunden, Quetschungen oder Prellungen.